Ladoos for winter: सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए इन लड्डुओं का करें सेवन

Ladoos for winter: सर्दियों का मौसम खाने-पीने के लिहाज से सबसे बेहतरीन होता है. जहां खाने की ढेरों वैराइटी मौजूद होती है. लेकिन वहीं दूसरी ओर अन्य सीज़न के मुकाबले इस मौसम में लोग ज्यादातर बीमार पड़ते हैं. कभी सर्दी-जुकाम, कभी जोड़ों के दर्द तो कभी सिरदर्द जैसी समस्याएं परेशान करती रहती हैं. तो इन समस्याओं से बचे रहने के लिए हल्की-फुल्की एक्सरसाइज के साथ खानपान पर भी ध्यान देना जरूरी होता है. तो यहां हम एक ऐसी चीज के बारे में बताने वाले हैं जो टेस्टी तो है ही साथ ही कई तरह की सीजनल परेशानियां से भी दूर रखता है.

मेथी के लड्डू के फायदे

• सर्दियों में जोड़ों के दर्द की समस्या कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है. कई बार तो ये दर्द इतना तेज होता है कि दवाइयां खाने की नौबत आ जाती है. तो अगर आप जोड़ों के दर्द व सूजन को दूर करने के लिए दवाइयां नहीं खाना चाहते, तो एक मेथी का लड्डू खाना शुरू कर दें. जो जोड़ों की अकड़न दूर कर दर्द से राहत दिलाता है.
• मेथी के लड्डू बनाने में घी का इस्तेमाल किया जाता है, तो घी सर्दियों शरीर को गर्म रखता है साथ ही आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मददगार होता है.
• मेथी के  लड्डूओं के सेवन से इम्युनिटी मजबूत होती है. जिससे आप एलर्जी और इन्फेक्शन से बचे रहते हैं.
• सर्दियों में रोजाना एक मेथी के लड्डू खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.

तिल का लड्डू

• सर्दियों में तिल का लड्डू खाना भी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. तिल में पॉलीसैचुरेटेड फैटी एसिड, ओमेगा-6, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद जाते हैं. जो आपको हेल्दी रखते हैं.
• गैस और एसिडिटी जैसी कई समस्याएं तिल के लड्डुओं के सेवन से दूर रहती है.
• तिल में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर इंफेक्शन से बचाते हैं.
• तिल में आयरन, मैग्नीशियम, सेलेनियम और जिंक जैसे तत्व शामिल होते हैं. जो हार्ट की मसल्स को एक्टिव और हेल्दी रखते हैं.
• तिल में डाइटरी प्रोटीन और अमिनो एसीड होता है, जो हड्डियों को हेल्दी रखता है और बच्चों की हड्डियों के विकास में सहायक होता है.

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गोंद के लड्डू के फायदे

• सर्दियों में सुबह खाली पेट सिर्फ एक गोंद का लड्डू खाने से आप कई सारे फायदे पा सकते हैं.
• सर्दियों में गोंद के लड्डू के सेवन करने से ह्रदय रोग का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.
• प्रसव बाद भी महिलाओं को गोंद के लड्डू खिलाए जाते हैं क्योंकि इससे उनके शरीर को भी ताकत मिलती है और पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं.
• सर्दियों में कई बार तला-भुना खाना भी बहुत ज्यादा हो जाता है जिसकी वजह से कब्ज की समस्या हो जाती है, तो इसके लिए भी गोंद के लड्डू काफी फायदेमंद हैं.