क्या है dehydrated होने के संकेत, गर्मियों में हाइड्रेटेड रहना क्यों है जरूरी
होली के खत्म होते ही गर्मी का एहसास शुरू हो चुका है। तेज़ धूप और लंबे दिन, गर्मियों की चीख-चीखकर गवाही दे रहे है।
गर्मियों के दिन शुरू होते ही, शरीर में एक अजीब-सा रूखापन आने लगता है। फरवरी से मार्च आते-आते स्किन कुछ ज्यादा ही ऑयली, चिपचिपी, और dehydrated लगने लगती है।
आमतौर पर शुरुआती दिनों में इन पर ध्यान नहीं जाता। लेकिन धीरे-धीरे गर्मी बढ़ने के साथ परेशानी भी बड़ी दिखने लगती है और आपको बीमार भी कर सकती है। इसलिए गर्मियों में शरीर पर ध्यान देना जरूरी हो जाता है जिससे आप बीमारियों से बचे रहे और हाइड्रेटेड फील करें।
हाइड्रेटेड रहने क्यों है जरूरी
शरीर की आधी प्रॉब्लम तभी दूर हो जाती है जब शरीर को प्रॉपर पानी मिले। दरअसल, डब्लूएचओ की रिपोर्ट के मुताबिक हर साल कई लोगों की मौत dehydration की वजह से होती है। जब डिहाइड्रेशन होता है तब डार्क सर्कल होने लगते है। आंखों का अंदर धसना, रूखी त्वचा होना, मुंह सूखना, यूरिन कम आना, यूरिन में जलन होना, मुंह से बदबू आना, बार – बार मुंह सूखना, शरीर का temperature कम होना जैसी प्रॉब्लम होने लगती है। इसलिए जरूरी हो जाता है कि टाइम-टाइम पर पानी या कोई भी ठंडी चीज जैसे कि शरबत पीते रहे।
