आप में भी हैं ये बुरी आदतें तो बढ़ सकता है Bad Cholesterol
शरीर को स्वस्थ्य बनाने के लिए Good Cholesterol की जरूरत होती है। लेकिन कई बार खराब खान-पान की वजह से आपके शरीर में Bad Cholesterol बढ़ जाता है। जिससे दिल की बीमारी होने की आशंका के साथ हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। कुछ आदतें जो शरीर में फैट बढ़ाती है। उसे जल्दी ही छोड़ देना चाहिए। जिससे शरीर को स्वस्थ रखा जा सके।
बुरी आदतें जो बढ़ा सकती हैं Bad Cholesterol
मोटापे पर ध्यान ना देना
अपना वजन नियमित रूप से चेक करें, अगर कमर के आसपास की चर्बी तेजी से बढ़ रही है । तो सावधान हो जाएं ये Bad Cholesterol का संकेत है। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। हाइट के हिसाब से अपना वजन मेंटेन करें। मोटापा कई बीमारियों को जन्म देता है।
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स्मोकिंग
स्मोकिंग की आदत पढ़ जाए तो छोड़ना बहुत मुश्किल होता है और यही आदत आपके शरीर में मौजूद Good Cholesterol को कम करती है।
अनहेल्दी फ़ूड का सेवन
अगर आप भी सैचुरेटेड या ट्रांस फैट का ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे Bad Cholesterol बहुत जल्दी बढ़ता है। दिल से संबंधी बीमारियों से बचने के लिए अनहेल्दी फ़ूड के सेवन से बचें।
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व्यायाम ना करना
अगर आप चाहते हैं की Bad Cholesterol न बढ़े तो दिन में कम से कम एक घंटा निकाल कर व्यायाम जरूर करें। इससे आपका शरीर भी स्वस्थ्य रहता है।
शराब का सेवन
शराब से लिवर को तो नुकसान पहुंचता ही है। साथ ही Bad Cholesterol भी बढ़ता है, इस बुरी आदत को जितना जल्दी छोड़ देंगे उतना ही अच्छा है।
